Po wysiłku ważne jest rozciągnięcie przykurczonych podczas ćwiczeń mięśni oraz powrót organizmu do normalnego tętna. Dlatego zawsze warto wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, które łączymy ze spokojnym, głębokim, świadomym oddychaniem. Jak rozciągać się po ćwiczeniach?