Wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez pół godziny, by zachować zdrowie i dobre samopoczucie, a także schudnąć. Brak czasu, a często także pieniędzy, by zapisać się na zorganizowane zajęcia lub siłownię, sprawiają, że wielu z nas rezygnuje z ćwiczeń. Przedstawiamy więc plan treningu, który każdy może przeprowadzić w domu!